Raziščite naše strani o osebnih veščinah. Pazite na svoje telo in um. Izboljšajte kakovost življenja, naredite več, počutite se bolje in si povečajte samozavest.
Več o agresiji in o tem, zakaj ljudje postanejo agresivni. Naučite se prepoznavati, kdaj nekdo postaja agresiven po svojem besednem in neverbalnem jeziku.
Izvedite več o jezi in agresiji, dveh področjih osebnega vedenja in upravljanja, ki pogosto vodita do konfliktov in težkih medosebnih odnosov.
Spoznajte, kako in zakaj lahko tesnoba postane stalna težava v življenju ljudi, in kaj lahko storimo za boj proti njej.
Jeza je naravno čustvo - ni nujno negativno ali neprimerno. Naučite se, kako se lahko sproži in izrazi jeza. Zakaj je pretirana jeza lahko nevarna.
Upravljanje jeze je sposobno prepoznati, kdaj se jezite, in sprejeti ukrepe za nadzor nad svojimi čustvi in njihovo ustreznejše upravljanje.
Terapija za obvladovanje jeze temelji na storitvah svetovalca ali psihoterapevta, bodisi kot del skupine bodisi ena na ena, za reševanje težav z jezo.
Ljudem manjka samozavest iz več razlogov: njihova vloga, nizka samozavest, pretekle izkušnje in stres. Naučite se spodbujati asertivnost pri sebi in drugih.
Ugotovitev, katera področja in veščine morate razviti, je ključnega pomena za učinkovit osebni razvoj. Preberite več o tem.
Nekateri ljudje težko ostanejo samozavestni. Preberite več o tem, kako ravnati z njihovim neasertivnim vedenjem in se nanje pozitivno in odločno odzvati.
Asertivnost nam omogoča, da svoje misli, prepričanja, mnenja in čustva sporočamo na pozitiven in samozavesten način, ne da bi bili niti pasivni niti agresivni.
Spoznajte pomen asertivnosti v treh specifičnih situacijah: ko se soočite z zahtevami ali kritikami in kadar dajete ali prejemate kompliment.
Spoznajte moč vonja in kako aromaterapija, terapevtska uporaba eteričnih olj lahko pomaga pri sprostitvi in lajšanju stresa.
Okoli smrti obstaja veliko tabujev, zlasti v zahodnih državah. Naučite se, kako se bolje spoprijeti z žalostjo in žalostjo tako pri sebi kot pri drugih.
Ali vas misel na božič vznemirja? Zmanjšajte in obvladujte stres tega božiča z našimi vrhunskimi nasveti in nasveti, poiščite čas za sprostitev in uživanje!
Večina od nas bi se rada počutila manj pod stresom, vendar je to težko doseči. Izvedite več o nekaj preprostih in učinkovitih načinih, kako se izogniti ali zmanjšati stres v svojem življenju.
Razvijte svoje sposobnosti samozavestnosti - naučite se in vadite preproste tehnike, ki vam bodo pomagale biti bolj samozavestni, povečati samozavest in izboljšati svojo komunikacijo.
ITM - indeks telesne mase je merilo telesne maščobe. Z našim kalkulatorjem ITM in grafikoni ugotovite svoj ITM in kaj vam pomeni.
Ogljikovi hidrati so sladkorji, škrob in vlakna, ki jih telo razgradi, da ustvari glukozo, ki je primarni vir goriva in energije za telo.
Naučite se, zakaj je pomembno, da proslavljamo uspeh kot način, s katerim označujemo napredek v osebnem razvoju in vas spodbujamo.