Izravnajte dan nog. Ta vrhunska vadba za noge združuje sestavljene gibe z vajami za odpor, s čimer dobite močne, mišičaste noge.
Izboljšajte postavo z vrhunsko vadbo v prsih, ki združuje obremenitev z utežmi in križne premike za največje povečanje mase.
Izboljšajte svojo funkcijo in obliko s popolno vadbo za ramena, podprto z znanostjo in usmerjeno na vse mišice na ramenih.
Pridobite si udobje svojega doma s temi super učinkovitimi treningi ab najljubših fitnes YouTuberjev.
Nadgradite svojo dnevno igro z najboljšo vadbo za biceps, ki cilja na vsak del vaše roke, in poveča intenzivnost do načina zveri.
Bodite močni in široki, tako da svoj trening obrnete na hrbet, ki ima na ducate mišic, ki samo čakajo na naš zadnji trening za hrbet.
To so najboljše vaje z kettlebell-om, ki bodo v enem treningu oblikovale vaše telo in zgradile osnovno moč.
Upoštevajte naš vodnik za najboljše vaje s pasti, da si ustvarite moč in maso ter izboljšate držo in preprečite poškodbe ramen.
Vključite način zveri z natančno določenimi tricepsi. Pridobite boljšo definicijo mišic v rokah s temi treningi za triceps in vajami za povečanje mase.
Vadbe HIIT so učinkovit način za povečanje telesne pripravljenosti v kratkem času. Dodajte jih v svojo rutino, da se zdrobite za poletje.
Te telovadne vaje dodajte v vsakdanjo telovadnico, da si boste ustvarili maso, izboljšali delovanje in dobili teleta, ki so videti kot renesančni kip.
Ukrotite trebuh in se znebite ljubezenskih ročajev s temi spremembami življenjskega sloga, zaradi katerih se boste počutili in izgledali neverjetno.
Naj bodo vaše vadbe preproste s temi najboljšimi vajami z utežmi. Delovalo bo na celotnem telesu in gradilo močno postavo, mišice in maso.
Te vaje za spodnji del hrbta dodajte svoji običajni telovadni rutini, da si ustvarite moč, izboljšate gibljivost, povečate zmogljivost in zmanjšate bolečino.
Dodajte to 10-minutno vadbo za manjši trening na domu v svojo dnevno rutino, da začutite opekline, povečate svojo osnovno moč in dobite abs.
To so najboljši nastavljivi nabori utež, ki bodo vaše domače treninge dvignili na višjo raven.