Kako se znebiti dvojne brade

kako se znebiti dvojne brade 1

Nič ni hujšega od tega, da si za fotografijo nadenete velik, sirast nasmeh, ki vas bo šokiral zaradi visečih čeljusti in močnega vratu. Dejansko je strašna dvojna brada za marsikoga žalostna resničnost, še posebej, ko se starajo, vendar to niso vse slabe novice. Znebiti se si je mogoče dvojne brade, čeprav z malo trdega dela in veliko predanosti.

Všeč vam bo tudi:
15 najboljših zdravih prigrizkov za hujšanje
Ali so beljakovinski napitki zdravi? Ključna dejstva o sirotkinih beljakovinah
Kako zdravje vašega črevesja vpliva na zdravo staranje

kako se znebiti dvojne brade 1

Kaj je dvojna brada?

Dvojno brado ali celo trojno brado je zelo pogosto stanje. V večini primerov z dvojno brado ni treba skrbeti, saj ponujate le kozmetične pomisleke. V tem primeru dvojno brado, znano tudi a submentalna maščoba je le plast odvečne maščobe, ki se je nabrala pod brado okoli čeljusti. Ko ta plast postane dovolj močna, lahko tvori učinek gub ali mehurčkov, ki ima videz druge brade. Medicinsko gledano dvojna brada redko povzroča veliko skrb, vendar presežek odvečne maščobe nikoli ni znak pozitivnega zdravja.

Pogosto kot primarna vprašanja v zvezi z dvojno brado so psihološka. Mnogi ljudje menijo, da je to stanje grdo, kar lahko med bolniki povzroči izgubo zaupanja ali slabo telesno podobo. Dvojna brada je pogosto povezana s povečanjem telesne mase, vendar vsi, ki jo imajo, nimajo prekomerne telesne teže. Namesto tega lahko nekateri življenjski slog, genetske in zdravstvene razmere povzročijo dvojno brado.

Vzroki za dvojno brado

Čeprav se zdi, da so vzroki za dvojno brado bolj razširjeni in različni, kot si morda mislite. Številni ljudje, ki nimajo prekomerne telesne teže, trpijo zaradi tega stanja, kar kaže, da za težave z dvojno brado ni kriv le povečanje telesne mase. Tu so glavni vzroki za dvojno brado.

1. Staranje kože

Ni presenetljivo, da s staranjem naša koža izgublja napetost in začne povešati. Postopek je v veliki meri povezan s proizvodnjo kolagena v našem telesu, ki začne sredi 20-ih let upadati. Ko se to zgodi, naša koža začne izgubljati elastičnost, s staranjem pa se tvorba kolagena nenehno slabša. Starejši kot smo, bolj izrazit je učinek, ki ima na splošno zbirko povešene kože pod brado. To lahko ustvari enak učinek, kot če bi pod čeljustjo nosili odvečno maščobo, vendar lahko nekateri dejavniki življenjskega sloga postopek bistveno pospešijo.

Kajenje, slaba prehrana in izpostavljenost soncu lahko prispevajo k prezgodnjemu staranju, kar povzroči povešanje kože. Vadba pozitivnih negovalnih navad in bolj zdrav življenjski slog lahko pomagata preprečiti učinke staranja.

2. Drža

S prihodom pametnih telefonov in prenosnih računalnikov smo vedno v zgrbljenem položaju, kar lahko pomembno vpliva na vaše splošno zdravje. Vemo, da vas slaba drža pripravi na težave s hrbtom in vratom po progi, vendar če ne ohranite pokončne drže, lahko pride tudi do dvojne brade. Z iztegovanjem vratov pritiskamo na mišico platisme, ki povezuje vrat z brado. Ko ta mišica oslabi, lahko zmanjša elastičnost kože okoli čeljusti, kar povzroči zgoraj omenjeno povešanje.

3. Struktura obraza

Vsi kot ljudje imamo različne oblike in strukture obraza. Tako kot nas telesne oblike nagibajo k določenim pogojem, so tudi naše oblike obraza lahko laskave in neprijetne, odvisno od dejavnikov, na katere ne moremo vplivati. Ljudje z recesivno brado in šibkimi čeljustmi bodo bolj dovzetni za razvoj dvojne brade, ne glede na to, ali imajo prekomerno telesno težo ali ne. To je preprosto zato, ker se pri teh posameznikih koža raztegne na manjši površini. Ker je ta koža manj tesno vlečena po obrazu, zahteva le majhno povečanje maščobe ali zmanjšanje elastičnosti kože, da povzroči dvojno brado. To je eden glavnih razlogov, da lahko ljudje, ki nimajo prekomerne telesne teže, trpijo zaradi dvojne brade.

4. Prekomerna telesna teža

Nekateri zunanji dejavniki bodo zagotovo vplivali na to, ali imate dvojno brado ali ne, vendar je daleč najpogostejši vzrok za prekomerno telesno težo. Ko se zredite, se odvečna maščoba porazdeli po telesu in se pogosto nabira na nekaterih manj zaželenih predelih, kot sta obraz in brada. Glede na vašo postavo je lahko to povečanje telesne mase opazno. Na primer, tisti z večjim okvirjem si lahko privoščijo nekaj dodatnih kilogramov okoli pasu ali nog, ne da bi bilo povečanje opazno. Če pa imate manjši okvir ali imate šibkejšo čeljust, lahko že ob majhnem povečanju maščobe opazite izrazito plast odvečne maščobe, ki se nabira okoli brade.

kako se znebiti dvojne brade

Kako se znebiti dvojne brade

Če se želite za vedno znebiti težav z dvojno brado, koraki, ki jih morate storiti, niso posebej prelomni. Pravzaprav boste večinoma sledili istemu postopku, ki je vključen v splošno izgubo teže. Ker je dvojna brada predvsem posledica zbiranja odvečne maščobe pod brado, bo zmanjšanje celotne telesne teže in odstotek maščobe prispevalo k izgubi maščobe na bradi. Tukaj je opisano, kako se znebiti dvojne brade.

1. Dieta

Najbolj očitna metoda, kako se znebiti dvojne brade, je prehrana. Če pojeste kalorični primanjkljaj, lahko zmanjšate celotno telesno težo, kar lahko pomaga zmanjšati odvečno maščobo po telesu. Preprosto z dobro prehrano lahko pomagate zmanjšati odvečno telesno maščobo in tanjšate to dvojno brado, vendar lahko nekatera živila dejansko povečajo proizvodnjo kolagena v telesu. Tej vključujejo;

  • Kostna juha - Ker je narejen iz kosti in vezivnega tkiva, vsebuje kalcij, magnezij, fosfor, kolagen, glukozamin, hondroitin, aminokisline in številna druga hranila.
  • Ribe in školjke - Ta morska telesa imajo kosti in vezi iz kolagena, za katerega trdijo, da ga je mogoče najlažje absorbirati.
  • Citrusi - Vitamin C je ključnega pomena pri proizvodnji kolagena. Sadje, kot so pomaranče, grenivke, limone in limete, vsebujejo veliko tega vitamina.
  • Indijski oreščki - Ti oreščki vsebujejo cink in baker, oba pa povečata sposobnost telesa, da tvori kolagen.

Poleg tega lahko povečanje hidracije spodbudi tudi večjo proizvodnjo kolagena. S pitjem več vode lahko okrepite mišični spomin in izboljšate sposobnost telesa, da proizvaja beljakovine, zategnete kožo in zmanjšate učinke prezgodnjega staranja.

2. Vadba

Podobno vam lahko izboljšanje režima vadbe pomaga, da se znebite dvojne brade. V tem primeru lahko večja poraba energije povzroči izgubo teže in tako odstrani odvečno maščobo, ki se nabira okoli čeljusti. Poleg tega dokazano kardiovaskularni treningi in trening moči povečajo vaše razpoloženje, izboljšajo imunski sistem in okrepijo vaše splošno zdravje.

3. Lipoliza

Znana tudi kot liposkulptura, lipoliza z liposukcijo ali toploto laserja topi maščobo. To je postopek, ki ga pogosto imenujemo 'oblikovanje' kože. V večini primerov je lokalni anestetik vse, kar je med lipolizo potrebno za zdravljenje dvojne brade, vendar opozarja, da lipoliza zdravi samo maščobo. Ta postopek ne odstrani odvečne kože ali poveča elastičnosti kože.

4. Mezoterapija

Mezoterapija je postopek, ki skozi vrsto injekcij z minimalno invazijo daje majhne količine spojin, ki topijo maščobe. V Ameriki je Uprava za prehrano in zdravila že leta 2015 odobrila deoksiholno kislino (Kybella), zdravilo za injiciranje, ki se uporablja v mezoterapiji, s kislino, ki naj bi telesu pomagala tudi pri absorpciji maščob.

Ta postopek sicer ni hiter. Mezoterapija lahko traja 20 ali več injekcij deoksiholne kisline na zdravljenje za zdravljenje dvojne brade, pri čemer večina ljudi vzame do šest zdravljenj, da jo izloči. Kot večina majhnih postopkov boste morali med zdravljenjem počakati vsaj en mesec. Preden pa skočite na vlak za mezoterapijo, pa je pomembno opozoriti, da lahko deoksiholna kislina povzroči resne poškodbe živcev, če je ne injiciramo pravilno. Ta postopek mora izvesti usposobljen zdravnik.

kako se znebiti dvojne brade 1

Vaje z dvojno brado

Če želite postopek dvigniti in se hitreje znebiti težav z dvojno brado, se lahko znajdete v iskanju vaj z dvojnim brado. Čeprav malo znanosti kaže, da imajo vaje, značilne za brado, pomemben vpliv na vašo dvojno brado, krepitev čeljusti in mišic spodnjega dela obraza zagotovo pomaga pri zategovanju kože. Tu je seznam 5 vaj z dvojno brado, ki jih lahko preizkusite.

1. Zajemalka za brado

  1. Odprite usta, spodnjo ustnico zavrtite čez spodnje zobe.
  2. Potopite brado, kot da z spodnjo čeljustjo zajemate vodo.
  3. Premikajte glavo navzdol v zajemalnem gibanju.
  4. Med dvigovanjem glave zaprite usta.

Reps : 5-7

2. Stisnite nasmeh

  1. Stisnite zobe z zaprtimi usti.
  2. Kote ustnic raztegnite čim širše.
  3. Potisnite jezik proti trdemu nebu, s postopno povečevanjem sile.
  4. Držite, dokler ne začutite močne napetosti v bradi, nato se sprostite.

Rep : 5-8

3. Raztezanje pod ugrizi

  1. Obrnite glavo v levo.
  2. Spodnjo čeljust povlecite naprej in napenjajte mišice vratu.
  3. Obrnite glavo v desno in naredite enako.

Rep : 5-7

4. Žoga pod brado

  1. Postavite teniško žogico pod brado.
  2. Pritisnite brado navzdol proti žogi.
  3. Ponovite 25-krat na dan.

Reps : 25

5. Pucker

  1. Nagnite glavo nazaj in poglejte v strop.
  2. Izvlecite ustnice, kot da poljubljate strop.
  3. Raztegnite območje pod brado.
  4. Počakajte, preden glavo postavite nazaj v običajni položaj.

Reps : 5-7

Všeč vam bo tudi:
15 najboljših zdravih prigrizkov za hujšanje
Ali so beljakovinski napitki zdravi? Ključna dejstva o sirotkinih beljakovinah
Kako zdravje vašega črevesja vpliva na zdravo staranje

Splošna pogosta vprašanja

Ali vaje za dvojno brado dejansko delujejo?

Čeprav ni znanstvenih dokazov, da se z vajami za brado znebite dvojne brade, obstajajo anekdotični dokazi.

Ali žvečilni gumi zmanjšuje maščobo na bradi?

Medtem ko so nekateri opazili, da je žvečilni gumi pripomogel k zmanjšanju maščobe na bradi, je malo znanosti, ki bi podprla trditev. Žvečilni gumi pa porabi kalorije, tako da, če žvečite žvečilne gumije ves dan, lahko vsak dan shujšate na običajen način.

Kaj povzroča dvojno brado?

Čeprav je najpogostejši vzrok za dvojno brado odvečna maščoba, je lahko tudi posledica; staranje kože, slaba drža, struktura obraza, genetika, prehrana in premalo gibanja