Kako razstrupiti telo za bolj zdravo vas

Nedvomno je lahko božično-novoletno počitniško obdobje eno najbolj popustljivih letnih časov. Med praznovanjem s prijatelji in družino se pogosto osredotočimo na uživanje in previdnost vržemo v veter. To pomeni, da pozabimo na to, kaj je dobro za naše telo, in zaužijemo preveč nezdrave hrane in alkohola. Ne skrbite, vsi smo krivi za to slabo navado, toda zdaj, ko je leto 2017, je čas, da stvari spet postavimo na pravo pot. Detoksikacija po praznikih je lahko odličen način za čiščenje telesa in nov in zdrav začetek novega leta. Seveda je nujno, da poskrbite za naravni razstrupljanje, ki vam bo izboljšalo počutje, in ne za tistega, ki vam bo odvzel hrano. Torej, če se boste odločili za razstrupljanje, tukaj je, kako to storiti pravilno.

Vsebina Kaj je Detox? Zakaj Detox? Kako razstrupiti telo Vrste programov za razstrupljanje Kratkoročni razstrupljevalni programi Dolgoročni razstrupljevalni programi Živila za razstrupljanje telesa Limona Kurkuma Regrat Oves Leča

Kaj je Detox?

Razstrupljanje je postopek čiščenja telesa za izboljšanje zdravja, zlasti z uporabo sprememb življenjskega sloga. Čeprav obstaja veliko različnih metod in načinov, kako to storiti, je cilj vedno izločiti slabe toksine iz telesa, da bi pomagali vašim naravnim sistemom delovati čim bolj učinkovito. Izraz toksin se lahko nanaša na katero koli snov, ki je lahko strupena ali povzroči negativne učinke na zdravje telesa. Zasnovani za prečiščevanje telesa, so najboljši razstrupljanja naravni in pomagajo izboljšati naravne procese odstranjevanja toksinov in odpadkov v telesu. Običajno razstrupljanje vključuje vzdržanje nekaterih škodljivih stvari in uvajanje bolj zdravih možnosti, ki optimizirajo telesne procese.

Zakaj Detox?

Razstrupljanje je lahko fantastičen način za odstranjevanje toksinov iz telesa in zagotavljanje elementov, ki jih potrebuje, da se vrne na pravo pot. Ne glede na to, ali se počutite letargični, napihnjeni, bolni ali pa preprosto ne povsem v redu, razstrupljanje lahko izboljša delovanje vašega telesa in zdravi bolezni. To pa vam bo zagotovilo več energije in boljše počutje za višjo kakovost življenja. Najboljše je, da razstrupljanje ne bi smelo biti težko. Če želite videti odlične rezultate, ni treba iti v skrajnosti. Večino naravnih tehnik razstrupljanja lahko preprosto vključite v svoje običajno življenje. Ko začnete izvajati te spremembe, boste ugotovili, da se bo vaše fizično, duševno in čustveno zdravje izboljšalo in da se boste na splošno počutili bolje.

Kako razstrupiti telo

• Uporabljajte tehnike dnevnega čiščenja, kot je pitje dovolj vode in uživanje organske hrane, pa tudi bolj intenzivne in manj redne tehnike razstrupljanja, kot je sočenje.
• Privoščite si več gibanja za izločanje strupov in zmanjšanje stresa.
• Vsak dan obrok nadomestite s hranljivim razstrupljevalnim napitkom, da se znebite snovi, ki jih vaše telo ne potrebuje, in prebavni sistem preženete.
• Redno ščetkajte kožo, da izboljšate izločanje toksinov, izboljšate cirkulacijo in spodbudite limfni sistem.
• Pustite, da se prebavne poti in organi počivajo in okrevajo, tako da se en dan v mesecu izogibate trdni hrani (na tešče) (izberite vikend, saj boste morali ves čas počivati).
• Resnično razstrupite telo tako, da opustite kajenje in omejite uživanje alkohola in kofeina.
• Redno si privoščite masaže za ciljne točke pritiska in sprostite kopičenje škodljivih toksinov.
• Začnite dan s kozarcem tople limonine vode, ki spodbuja prebavo in pomaga telesu pri izgonu odpadkov.
• Iz prehrane zmanjšajte sladkor in enostavne ogljikove hidrate.

Vrste programov za razstrupljanje

Razstrupljanje ima lahko različne oblike in ga je mogoče enostavno prilagoditi vašim potrebam. Dolgoročni programi razstrupljanja so ponavadi odlični za vsakogar in vključujejo splošne spremembe življenjskega sloga ter uvajanje novih rednih praks za bolj zdrav način življenja. Kratkoročni razstrupljaji pa se osredotočajo na hitro čiščenje telesa toksinov in so lahko bolj ekstremni. Pri zmerni uporabi so lahko idealni za tiste, ki trpijo za boleznimi, ki so lahko posledica toksinov.

Kratkoročni razstrupljevalni programi

Kratkoročni programi razstrupljanja so namenjeni hitremu odstranjevanju toksinov iz telesa in obnovi zdravja. Ena najpogostejših vrst je 24-urno čiščenje sokov, ki vključuje zamenjavo celotne hrane s hranljivimi sokovi za en dan. Tudi diete za razstrupljanje jabolk vključujejo, da tri dni ne jemo nič drugega kot jabolka, da zmanjšamo vnos kalorij in očistimo debelo črevo. Druge vrste kratkoročnih programov razstrupljanja vključujejo kolonike, čiščenje kože, intravenske injekcije in kelatno terapijo (toksikološko zdravljenje za odstranjevanje težkih kovin iz sistema).

Dolgoročni razstrupljevalni programi

Dolgoročni programi razstrupljanja so namenjeni nadaljnji uporabi in vključujejo spreminjanje življenjskega sloga ter uvajanje novih koristnih praks. Idealni za izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja, ti programi se pogosto osredotočajo na več gibanja in boljše prehranjevanje. Vadba pomaga pri razstrupljanju z izločanjem znoja, medtem ko uživate več zelenjave in sadja ter se izogibate preprostim ogljikovim hidratom in sladilom, izboljša prebavo in izločanje odpadkov. Tudi pitje veliko tekočine, kot so voda, naravni sokovi in ​​zeliščni čaji, odplavlja toksine iz telesa. Druge dolgoročne metode razstrupljanja vključujejo homeopatijo, akupunkturo, hidroterapijo, masažo, namakanje z zelišči, meditacijo, solne kopeli Epsom ter jemanje vitaminov in dodatkov.

Živila za razstrupljanje telesa

Spreminjanje prehrane je lahko eden najučinkovitejših načinov za razstrupljanje telesa. Seveda obstajajo živila, ki se jim morate izogibati, na primer sladkor in hitra hrana, vendar jih morate zaužiti več. Ta razstrupljevalna živila bodo pomagala naravno odpraviti telo toksinov in spodbujati dobro zdravje.

Limona

Limona je odlična za povečanje telesne proizvodnje prebavnih sokov. To je koristno za debelo črevo in pomeni, da je mogoče izprazniti več toksinov. Poleg tega lahko limona pomaga očistiti jetra in žolčnik, očistiti toksine iz por in pomaga pri težavah z zgornjimi dihali.

Kurkuma

Kurkuma se morda zdi le še ena začimba, a je pri razstrupljanju pravzaprav velesila. Pomaga pri čiščenju jeter, kar je še posebej koristno po počitnicah. Za najboljše rezultate lahko iz kurkume naredimo čaj, sicer pa je čudovit dodatek kariju.

Regrat

Čeprav regratove zelenice ne jedo več preveč ljudi, so odlične za razstrupljanje telesa. Regrat je idealen za krepitev delovanja jeter, krepi zdravje in je idealen nadomestek za raketo. Če regratove zelenice ne najdete, poskusite regratov čaj za okusno razstrupljevalno poslastico.

Oves

Oves je poln vlaknin in služi kot diuretik, kar pomeni, da pomaga pri izpiranju toksinov skozi ledvice in debelo črevo. Poskusite jih zmešati v zdrav smuti ali zaužiti nekaj ovsene kaše, ki zmanjšuje holesterol.

Leča

Leča je odlična možnost za vse, ki si želite razstrupiti telo. Ne samo, da vsebujejo veliko rastlinskih beljakovin, ampak se tudi počutite siti brez maščob, kalorij in toksinov, ki jih pogosto najdemo v mesu.