Evo, kako je ta fant dobil 6 paketov v 6 tednih

To je zgodba, s katero se lahko poveže prav vsak. Ni vam treba biti tisti, ki ima 100 kilogramov za izgubo; sploh ni treba, da ste tip, ki ima le malo pudža okoli sredinskega dela. Tudi ljudje, ki so urejeni, fit in dobro izgledajo, se lahko naučijo iz zadnjega videoposnetka Goal Guysa Kako imam 6 paketov v 6 tednih.

Video prikazuje potovanje ene osebe, da izgubi izboklino okoli sredine in dobi jasno opredeljene trebuhe. Postopek se začne in vsa prizadevanja bi morala z varnostjo - v tem primeru z ab treningi tri dni na teden zgraditi močno jedro, da bi preprečili poškodbe ob začetku treninga z utežmi. Vadba je vključevala ab treninge, tri dni treninga z utežmi in 30 minut kardio treninga vsak dan.

Če sem se med izzivom Wolverine naučil ene stvari, pravi pripovedovalec in se sklicuje na prejšnji videoposnetek, kjer je sledil isti vadbeni rutini, ki jo je Hugh Jackman uporabljal pri pripravi igre Wolverine, je to, da je prehrana, prehrana, prehrana najpomembnejši del kakršnega koli izziva. To je pomenilo, da je bila prehrana za šest tednov izziva pet kuhanih beljakov in jabolko za zajtrk, dve piščančji prsi z brokolijem in raznovrstno zelenjavo za kosilo, majhna skleda juhe iz leče za prigrizek in dva purana burgerja s špinačo in brokoli za večerjo. Na žalost to ni prineslo dovolj kalorij, zato sta bila dodana ¾ skodelice rjavega riža in sladkega krompirja. Začel je tudi hoditi v telovadnico, da bi se bolj tehtal.



Do petega tedna so se abs začeli kazati, vendar je ostalo le še malo pudža. Da bi se tega znebil, je pripovedovalec začel dodajati v praksi, imenovani ab vakuum, kjer vpijete trebuh in to zadržite.

Rezultati po šestih tednih so bili izgubljeni sedem kilogramov in skoraj cel centimeter od pasu. Ni bilo lahko. Vaši trebuhi so tako močni, da jih morate z vsakim treningom potiskati do popolne izčrpanosti, da vidite pravi napredek, pravi pripovedovalec. Torej, to je bilo zame že šest tednov naporno, toda tako sem vesel, da sem to prestal. Tako sem zadovoljen s svojim napredkom in tokrat se bom še toliko bolj potrudil, da ne bi izgubil svojih zaslužkov.

Preveri