Priročnik za ojačevalce testosterona

Testosteron velja za najpomembnejši hormon vsakega mačo-moškega, sveti gral za izgradnjo mišic. Biološko aktivna oblika, prosti testosteron, sodeluje z mišičnimi celicami v telesu in je ključnega pomena za sintezo beljakovin in nadaljnjo rast mišic. Kot taki so ojačevalci testosterona v zadnjih letih doživeli eksponentno rast v industriji dodatkov; skupaj z Googlovimi iskanji, kako naravno povečati testosteron, in ni presenetljivo, zakaj.

Testosteron je glavni moški spolni hormon in služi številnim funkcijam v telesu, vključno z razvojem in vzdrževanjem moških lastnosti, proizvodnjo sperme, libidom, mišično maso in kostno gostoto. Ženske imajo tudi testosteron, vendar v veliko manjših količinah. Značilno je, da raven testosterona pri moških doseže vrh pri približno 20. letu starosti.

Na žalost se pri večini od nas, ko dopolnimo 25-30 let, raven testosterona zniža za do 1% na leto. To povzročajo številni dejavniki, kot so povečanje telesne mase in debelost, pomanjkanje spanja, visoka stopnja stresa ter slaba prehrana in izbira življenjskega sloga. Ker je hormon povezan z mladimi, ni čudno, zakaj marsikaterega moškega zanima povečanje testosterona in izogibanje pastem, ki jih prinaša upadanje ravni tega vitalnega in močnega androgenega hormona.

Na srečo študije dokazujejo, da moški lahko vplivajo na proizvodnjo testosterona. Predlagano je bilo celo, da imata proizvodnja in staranje testosterona malo korelacije, kar bi lahko pojasnilo, zakaj lahko pri 30-letnem krompirjevem krompirju opazite nizek T (nizki testosteron) in 60-letnika, ki je na videz našel vodnjak mladosti. Obstaja veliko strategij in naravnih ojačevalcev testosterona, ki vam lahko pomagajo ohraniti moškost.

Pripravili smo vam vodnik za spodbujevalce testosterona in razložili, kako jih lahko uporabite za varno optimizacijo proizvodnje testosterona in izkoristite številne prednosti. Kot sedemkratni zmagovalec g. Arnold Schwarzenegger pravi, ne bodi dekliški moški.

Kaj so ojačevalci testosterona?

Pospeševalci testosterona so dokaj samoumevni. So naravni dodatki, ki so na voljo v formulacijah ali posameznih sestavinah. Pospeševalci testosterona so priljubljeni dodatki za moške, zlasti za moške, ki se ukvarjajo z body buildingom, fitnesom, tekmovalnim športom ali posameznike, ki imajo morda raven testosterona nižjo od tiste, ki je potrebna za optimalno delovanje.

Zaradi tega so jih številni športniki sprejeli kot zdrav in zakonit nadomestek anaboličnim steroidom; poznate sladkarije v telovadnici, sok, črpalke, andro, viličarje.

Poleg tega, da uporabnikom pomagajo pridobiti mišično maso in moč, se ojačevalci testosterona uporabljajo tudi za povečanje spolnega nagona. Poleg tega se zeliščni ojačevalci testosterona že stoletja uporabljajo kot način za izboljšanje atletske zmogljivosti, vzdržljivosti in vzdržljivosti.

Kako delujejo ojačevalci testosterona?

Formulacije za spodbujanje testosterona pogosto vsebujejo različne sestavine, za katere je klinično dokazano, da pomagajo pri povečanju testosterona. Vsebujejo lahko tudi sestavine z omejenimi raziskavami o povečanju testosterona, vendar se lahko izkaže, da zmanjšujejo kortizol - stresni hormon, za katerega je znano, da moti proizvodnjo testosterona ali koristi spanju, kar je še en pomemben dejavnik za optimizacijo proizvodnje testosterona.

Pogoste formulacije za povečanje testosterona

Ojačevalci običajno vsebujejo naslednje: Longjack, Tribulus Territris, Fenugreek, Shilajit, D-asparaginska kislina in ZMA; z D-asparaginsko kislino in ZMA, ki imata največ raziskav.

Zdravilo ZMA vsebuje kombinacijo cinka, vitamina B6 in magnezija, ki so zaželeni za povečanje testosterona. ZMA je tudi dodatek, ki lahko izboljša kakovost spanja. Ustrezen spanec je ena najpreprostejših prilagoditev življenjskega sloga, ki jo lahko posamezniki povečajo za številne koristne hormone, vključno s testosteronom, in zmanjšajo škodljive hormone. Znano je, da neustrezen spanec zvišuje raven stresa - kortizola in povečuje apetit stimulirajoči hormon grelin; oba sta nezaželena hormona, ki dokazano ovirata proizvodnjo testosterona.

Vloga estrogena na ravni testosterona

Na voljo so tudi drugi razredi dodatkov testosterona. Ena vrsta ojačevalca dejansko zmanjša količino estrogena v telesu. Da, moški proizvajajo tudi estrogen, kako mislite moški joške pojavijo? Visoke ravni estrogena so povezane tudi z nizkim testosteronom pri moških. Povišane ravni estrogena lahko poleg zmanjšanega testosterona povzročijo tudi številne druge neželene učinke pri moških.

Videl Palmettov učinek na testosteron

Upoštevan je tudi drugi razred ojačevalcev, ki uporablja žagino palmetto. Izvleček žage Palmetto je povezan z ravnjo testosterona. Znanstveniki so odkrili, da Saw Palmetto upočasni 5-alfa reduktazo, ki je encim, ki testosteron pretvori v DHT (dihidrotestosteron). Saw Palmetto se pogosto uporablja v moških dodatkih, zlasti v zvezi z zdravjem prostate. Zmanjšanje DHT naj bi poleg koristi za prostato preprečevalo - ali vsaj počasno - plešavost pri moških.

Najboljši čas dneva za uporabo ojačevalnika testosterona?

Kot vedno se morajo uporabniki na embalaži izdelka posvetovati, kdaj je treba z ojačevalnikom pridobiti vse prednosti. Številni izdelki priporočajo jemanje dodatkov za povečanje testosterona najprej zjutraj in zadnje ponoči, da dosežete najboljše rezultate. Številni izdelki, ki vsebujejo ZMA, predlagajo nočni odmerek, ki pomaga pri spanju, s podporo ameriškega časopisa Physiology of Exercise Physiology.

Priporočamo tudi, da če se odločite za uporabo testosteronskih dodatkov ali tablet, razvijete cikel, kdaj ga jemljete. To pomeni, da če izdelek uporabljate 3-4 tedne, telesu omogočite odmor do 2 tedna brez njega. To je vse, da se vaše telo ne navadi na ojačevalce in na koncu postane od njih odvisno.

Zdaj je to pomembno, zato priporočamo, da ojačevalcev testosterona ne smejo uporabljati niti najstniki niti posamezniki, pri katerih je bila diagnosticirana povečana prostata. Čeprav mnogi od teh ojačevalcev vsebujejo naravne sestavine, vam vseeno priporočamo, da se prej pogovorite z zdravnikom.

Kakšni so neželeni učinki ojačevalcev testosterona?

Čeprav se številni dodatki testosterona na trgu v Avstraliji proizvajajo z vsemi naravnimi sestavinami, bo nekaj stranskih učinkov. Morda najbolj očitna je ta, da se bo hormon testosterona povečal.

Mogoče si misliš, sranje, Sherlock, ampak poslušaj nas. Pomislite, kaj je in kaj počne testosteron. Je primarni spolni hormon za moške; naredi moške bolj agresivne in poveča njihov spolni nagon. Testosteron lahko na koncu privede do znatnega povečanja mišične mase in moči, lahko pa povzroči tudi hude vedenjske spremembe.

Ni pa vse pogubno in mračno. Ker bi vaše telo moralo proizvajati testosteron, ki bistveno ne presega normalne ravni, je malo verjetno, da boste imeli kakršne koli negativne stranske učinke, povezane z anaboličnimi steroidi. To so grozne akne, krčenje mod, neplodnost in bes.

Zaključek misli o ojačevalcih testosterona

Tu bomo slišali kot pokvarjen rekord, vendar vam priporočamo, da poiščete mnenje zdravstvenega delavca, preden začnete režim ojačevalcev testosterona. Ko boste popolnoma jasni in želite začeti, se odločite za izdelke, ki vsebujejo naravne sestavine. Tako vaši dobički v telovadnici ne bodo izgubili.

Razmislite tudi o tem, kako zmanjšati raven kortizola. Mnogi moški tega ne upoštevajo razmerje med kortizolom v obtoku in testosteronom . Vsi dodatki za povečanje testosterona na svetu vam ne morejo pomagati, če imate povišano raven tega hormona, ki zavira testosteron. V številnih študijah je bilo dokazano, da kortizol pomembno negativno vpliva na raven testosterona v obtoku. Torej, preden začnete izgubljati težko prisluženi denar za naslednjo čudežno formulacijo za povečanje testosterona, zavzemite celovit pogled. Podobne ali boljše rezultate lahko dobite že od tega, da ste uro prej spali ali vključili dnevno meditacijo.

Splošna pogosta vprašanja

Ali ojačevalci testosterona resnično delujejo?

Zakoniti, delujoči ojačevalci testosterona sicer obstajajo, vendar niso zelo razburljivi. Ne spreminjajo življenja, ker bodo kvečjemu zvišali raven testosterona za 20-50%. ... Spodnja črta: enostavno je obljubiti povečanje testosterona, ko le malo ljudi dejansko preverja raven testosterona.

Kakšni so stranski učinki jemanja ojačevalcev testosterona?

Povečanje agresivnega vedenja, mastna koža, akne, povečano tveganje za težave s prostato, povečanje dojk, večje tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Kakšne so prednosti jemanja dodatkov za povečanje testosterona?

Mladost, vitalnost, zdravo srce in kri, čiste mišične mase, izguba maščobe, močnejše kosti, povečanje moči, športne zmogljivosti, vzdržljivost in vzdržljivost, boljši libido, izboljšano duševno stanje.

Sorodno: 7 načinov za naravno povečanje testosterona