Vadba in telesno zdravje pri delu: Pridružite se našemu #MTtalk

zdravje-vadba-delo

Prosim, pridružite se nam!

Kaj: #MTtalk

Kje: Twitter

Kdaj: petek, 27. oktobra ob 13.00. EST (17.00 GMT / 22.30 IST)

Tema: Vadba in telesno zdravje pri delu

Gostitelj: @Mind_Tools

»Skrbi za svoje telo. To je edino mesto, kjer moraš živeti. '

- Jim Rohn (1930–2009),Ameriški avtor, podjetnik in motivacijski govornik.

O klepetu tega tedna:Uporabi ali izgubi!

Naša telesa so zasnovana za premikanje. Kot dokaz imamo več kot 600 mišic, 206 kosti in približno 230 gibljivih sklepov. Kljub temu pa veliko ljudi sedi tudi do osem ur na dan - insedini dobro za vaše zdravje.

Poznate ljudi, ki se ne morejo skloniti, da bi dosegli nekaj na zadnji strani omare? Ali tisti, ki se v službi mučijo, da bi se povzpeli po nekaj stopnicah? In tu ne govorimo o ljudeh z boleznijo ali invalidnostjo. Mogoče ste eden izmed njih.

Torej, kako ljudje z odraščanjem izgubljajo obseg gibanja? Odgovor je preprost: postopoma. Ne zgodi se čez noč, ampak malo po malo.

Manj kot uporabljate mišične skupine ali se upogibate in raztezate, manj postajate mobilni. Telo ljubi varčevanje z energijo in deluje po preprostem principu: obdržalo bo tisto, kar boste uporabili. Vzdrževanje tistega, česar ne uporabljate, zahteva nepotrebno energijo, zato ga, če ga ne uporabite, izgubite.

Tu je grozljiv del: vaši možgani in njihove neštete živčne poti urejajo vsako gibanje, in če ne izvajate določenih gibov, ni razloga, da bi možgani vzdrževali te živčne poti. To pomeni, da ne izgubite samo sposobnosti mišice za izvajanje giba, ampak se tudi te živčne poti zaprejo.

Na srečo te posledice niso trajne in lahko si povrnemo funkcionalnost in gibljivost ter prebudimo stare živčne poti.

Vadba in telesno zdravje pri delu

Ste kdaj pomislili na vlogo, ki jo zdravje in kondicija igrata pri vaši storilnosti, motivaciji in energiji pri delu? V #MTtalk Twitter klepetu tega tedna bomo razpravljali o 'Vadba in telesno zdravje pri delu. ' V nedavni anketi na Twitterju smo ljudi vprašali, kako redno vadijo. Skoraj polovica vprašanih je dejala, da telovadijo le občasno ali da so kavč krompir. Za ogled vseh rezultatov kliknitetukaj.

V petkovem klepetu bomo govorili o vplivu, ki ga ima vadba na vaše fizično zdravje pri delu. Radi bi, da se nam pridružite, naslednja vprašanja pa bodo morda vzbudila nekaj misli v pripravah na to:

  • Kako prilagodljivi bi lahko bili s člani ekipe, ki želijo telovaditi med odmori za kosilo?
  • Ali lahko kaj spremenite v svoji prehrani za izboljšanje fizičnega zdravja pri delu?
  • Kakšno vlogo ima vaša pot v službo na vaše fizično zdravje? Kakšne spremembe bi lahko naredili?
  • Kako lahko v svoje vsakodnevne dejavnosti vključite več gibanja?
  • Kaj mislite, da je pri delu najpomembnejša fizična pripravljenost?
  • Katere značilnosti pisarniške zasnove pomagajo ali ovirajo fizično zdravje in kako lahko vplivate nanje?
  • Ali imajo po vašem mnenju bolj primerni, zdravi in ​​energični ljudje večje možnosti za napredovanje? Zakaj?

Viri

Da bi se lažje pripravili na klepet, smo pripravili seznam virov za brskanje.

Pri Mind Tools radi radi slišimo ljudi po vsem svetu. Tudi mi bi se radi naučili od vas in vas vabimo k sodelovanju v klepetu #MTtalk ta petek ob 13. uri. EST (17.00 GMT; 22.30 IST). Ne pozabite, da tukaj na našem blogu vsak teden ponujamo odlične odzive udeležencev!

Kako se pridružiti

Sledi namna Twitterju, da ta petek ne boste zamudili nobene akcije! Med enournim klepetom bomo objavili 10 vprašanj. Če želite sodelovati v klepetu, v iskalno funkcijo Twitter vnesite #MTtalk. Nato kliknite »Vsi tviti« in lahko boste spremljali vir klepeta v živo. Klepetu se lahko pridružite tako, da v svojih odgovorih uporabite hash tag #MTtalk.