5 presenetljivih zdravstvenih koristi spanja golega

koristi za zdravje Sleeping Naked

Ko gre za izboljšanje vašega splošnega zdravja, morda spanec goli ni prva stvar, ki vam pade na pamet. Vendar pa imamo številne nage pred spanjem golih, ki pomagajo povečati naše splošno zdravje in počutje.

Všeč vam bo tudi:
9 epskih koristi avokada za zdravje
7 glavnih koristi zelenega čaja za zdravje
Top 5 zdravstvenih koristi jabolčnega kisa

koristi za zdravje Sleeping Naked



Zdravstvene prednosti spanja gole

Ne glede na to, ali že raje spite v rojstnodnevni obleki ali še vedno oklevate, te prednosti spanja gole vas lahko odslej prepriča, da sprejmete novo navado pred spanjem.

Tu je seznam 5 presenetljivih zdravstvenih prednosti spanja golega.

1. Bolje kakovostno spanje

Ena glavnih prednosti golega spanja je večja kakovost spanja, ki ga prejmete vsako noč. Pomanjkanje oblačil pomaga, da se telesna temperatura hitreje zniža, kar ima za posledico hitrejše potovanje v dremež. Ko zaspite, znižanje telesne temperature pomaga telesu, da preide v REM spanje, kjer vaše telo prejme najbolj kakovosten spanec.

2. Zmanjšajte stres in tesnobo

Zaradi bolj kakovostnega spanca, ki ga prejmete z uporabo komandosa, študij so pokazali zmanjšanje stresa in tesnobe. Spanje in stres sta medsebojno zelo odvisna, kar pomeni, da manj spanja kot ste ponoči, bolj stresni in tesnobni boste verjetno postali. Ker lahko golo spanje spodbuja bolj zdrav urnik spanja, lahko vodi tudi k zmanjšanju splošnega stresa in tesnobe. Če želite še bolj okrepiti svoje duševno zdravje, združite urnik zdravega spanca z vsakodnevno vadbo.

3. Povečajte zaupanje

Spanje golo je odličen način za povečanje samozavesti in ohranjanje stika s telesom. Če preživite več časa goli, pomeni, da se bolje seznanite s svojim golim telesom. Sčasoma to privede do povečanja samozavesti in splošnega zadovoljstva s telesno podobo.

4. Zaščitite plodnost moških

Po navedbah a študij iz Journal of Andrology lahko vrsta spodnjega perila, ki ga nosite, močno vpliva na število in plodnost semenčic. Tesnejše spodnje perilo povzroči višjo telesno temperaturo, kar lahko povzroči poškodovano spermo. Da bi ohranili idealno temperaturo, je priporočljivo, da spodnje hlačke izpustite in uporabite komando.

5. Spodbujajte intimnost s partnerjem

Brez ovir v oblačilih ni skrivnost, zakaj spanje golega s partnerjem spodbuja intimnost. Študije so pokazali, da stik kože na koži med odraslimi, dosežen med spanjem golih skupaj, spodbuja sproščanje oksitocina, AKA tudi ljubezenskega hormona. Poleg tega lahko udobje, ko se oblačila že odmaknejo, postane pogostejši in doslednejši. Če iščete več načinov za spodbujanje intimnosti s partnerjem, si oglejte te nove stvari, ki jih poskusite v postelji, da popestrite stvari .

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko spite goli?

Študije so pokazale, da je idealna temperatura za prvo spanje med 15-19 stopinj Celzija . Ko spite goli, telesu pomagate, da hitreje zaspi, tako da opustite plasti oblačil, ki bi sicer zadrževale telesno toploto. Vaše telo naravno zniža temperaturo, da sproži spanec in sčasoma preide v REM spanec.

Pregrele ali prehladne temperature lahko motijo ​​cikel REM, kar povzroči nemirne noči. Spanje golo pomaga uravnavati telesno temperaturo, da boste lahko hitreje zaspali. Kakovostno spanje, ki ga dosežemo z golim spanjem, prinaša neverjetne koristi za duševno in fizično zdravje, ki smo jih omenili prej.

Kako lahko golo spanje izboljša samozavest

Kot smo že omenili, lahko spanje golo poveča vaše samozavest in samozavest. To študij ugotovili, da več časa kot preživi gola, več samozavesti imajo v svojem telesu. To je zato, ker se navadite na golo telo, ki vam sčasoma pomaga premagati nezadovoljstvo s telesno podobo.

Očitno je težko najti čas in kraj, da se odpravite naravnost. Navada slečenja pred spanjem je odličen kraj, ki vam bo v pomoč pri izboljšanju vaše samozavesti. Na ta način dobite nekaj golote, ki vam zaupa, da začnete in končate svoj dan.

Ali spanje golo izboljša fizično zdravje?

Spat gol ne pomaga le vašemu duševnemu zdravju, temveč lahko izboljša tudi številne različne vidike vašega telesnega zdravja: preprečuje povečanje telesne mase, pospešuje metabolizem, ščiti plodnost in ohranja zdravo kožo.

Študije so pokazali, da je zmanjšana količina spanja povezana s povečanjem telesne mase. Kakovostno nočno spanje, ki ga dosežete s spanjem nag, vam lahko pomaga popraviti urnik spanja in tako dosežete priporočenih 7-9 ur spanja, povezanih z zdravo težo.

Poleg tega pomaga poln nočni počitek zmanjšati znake staranja kot tudi povečati proces celjenja kožnih ran. Globlji spanec, dosežen v goli sobi, je združen z dobrim rutina za nego kože zagotovo ohrani vašo kožo opazno zdravo.

Spanje nag ima številne neverjetne prednosti, ki lahko na koncu privedejo do boljšega spanca, zdravja in seksa. Ker je spanje golo samo po sebi razmeroma enostavno in priročno, morda ne bi bilo slabo, če bi poskusili in izkoristili neverjetne prednosti, ki jih ponuja. Če želite več prednosti golega spanca, si oglejte Casperjeve infografika spodaj!

Prednosti spanja gole

Sierra Skelly je ustvarjalka vsebin, ki razvija koristne in privlačne zgodbe. Njena strast do digitalnega marketinga in kreativnega pisanja jo je pripeljala do zajema edinstvenih tem, od poslov do življenjskega sloga.

Všeč vam bo tudi:
9 epskih koristi avokada za zdravje
7 glavnih koristi zelenega čaja za zdravje
Top 5 zdravstvenih koristi jabolčnega kisa

Je bolj zdravo spati nag?

Študije kažejo, da lahko golo spanje zmanjša telesno temperaturo in poskrbi za boljši spanec. To ima lahko več pretočnih učinkov, na primer boljšo kožo in izboljšano razpoloženje.

Bo spanje gole volje shujšalo?

Glede na študijo, ki so jo izvedli ameriški nacionalni inštituti za zdravje, ohlajanje med spanjem pospešuje telesni metabolizem, saj telo ustvarja več rjave maščobe, ki vas greje.

Ali lahko spanje golega pomaga plodnosti?

Glede na študijo iz Journal of Andrology lahko vrsta spodnjega perila, ki ga nosite, močno vpliva na število sperme, tako da lahko golo spanje spodbuja zdravo spermo.