14 najmočnejših zvezd v Hollywoodu

V Hollywoodu ne manjka nadčloveške postave. Od superherojev do svetovnih akcijskih zvezd, barbarov do gladiatorjev, skoraj vsak vodilni moški vloži nekaj resnega časa v telovadnici, preden se pojavi na zaslonu.

In to je smiselno, kajne? Ne bi verjeli nadčloveški moči ali zastrašujoči moči lika, če ne bi imel mišic, ki bi mu trgale srajco, da bi ga prodal. Toda medtem ko nešteto zvezd na zaslonu upodablja močne like, katere znane osebnosti se dejansko sprehajajo po resničnem življenju, moč moči, ki piha po mreni? No, za odgovor na to vprašanje razčlenjujemo 11 najmočnejših zvezd v Hollywoodu (z nekaj resnično impresivnimi številkami, ki to podpirajo).

Všeč vam bo tudi:
Noro načrt prehrane in treninga LeBrona Jamesa
Chris Evansov načrt treninga in prehrane Captain America
Prehrana in načrt treninga Arnolda Schwarzeneggerja

1. Arnold Schwarzenegger

Skoraj žaljivo bi bilo, če seznama ne bi začeli z osemkratnim gospodom Olimpijo Arnoldom Schwarzeneggerjem. Prvotni hollywoodski močan in nekdanji guverner Kalifornije Arnold je v svoji 40-letni hollywoodski karieri nastopil v neverjetnih 56 filmih. In tudi v zreli starosti 73 let zagotavljam, da Arnold še vedno klopi več, kot bi si večina sanjala.

Njegova legendarna moč je celo dosegla vrhunec v močnem dogodku, ki je bil poimenovan po njem. Arnold Classic je bil ustanovljen leta 1989 in počasti kulturno ikono z različnimi tekmovalci v moči, bodybuildingu in fitnesu. V času njegovega vrhunca je prvotni 'Conan The Barbarian' lahko udaril 200 kg, Deadlift pa več kot 310 kg ... Noro.

Squat Max : 215 kg
Bench Press Max : 200 kg
Deadlift Max : 310 kg
Rojen : 30. julij 1947 (starost 73 let), Štajerska, Avstrija
Višina : 1,88 m
Znan po : Film, politika

2. Dwayne The Rock Johnson

Še en hollywoodski A-lister z nagnjenostjo k dviganju je nihče drug kot Dwayne The Rock Johnson. Če ste eden od njegovih 205 milijonov Instagram, ki ga spremlja, veste, zakaj je na vrhu seznama - njegovi treningi so legenda. Johnson, ki uporablja mentaliteto svojega 'najtežjega delavca v sobi' na vseh področjih svojega smešno uspešnega življenja, Johnson trenira dvakrat na dan šest dni v tednu, da ohrani svojo pošastno postavo.

Rock je tako posvečen svoji postavi, da potuje s prenosno telovadnico z imenom 'The Iron Paradise'. Zdaj tu ne govorimo le o nekaj dumbbells in podbradku, 'The Iron Paradise' je 20 ton drobljene kovine prstov, ki z The Rockom potuje po vsem svetu. Joj.

Bench Press Max : 192 kg
Rojen : 2. maj 1972 (starost 48 let), Hayward, Kalifornija, ZDA
Višina : 1,96 m
Znan po : Film, Rokoborba

3. Chris Hemsworth

Ni vse CGI in trik osvetlitev z Bogom groma, Thor je v resničnem življenju tako močan kot na zaslonu. Chris Hemsworth naredi seznam z lahkoto, zahvaljujoč svoji izjemno intenzivni delovni etiki in metodam usposabljanja pri pripravah na vloge. Konec koncev ne morete igrati večjega od življenjskega superjunaka, ne da bi ga prodali bicepsi.

Chris trdo sodeluje z osebnim trenerjem Lukeom Zocchijem, da bi razbil režim treninga za superherojsko kiparjenje, ki vključuje telesno težo in tradicionalne vaje v powerliftingu. Če želite izvedeti več o Chrisovih treningih, načrtih obrokov in drugih zdravstvenih nasvetih, si oglejte njegovo fitnes aplikacijo ‘Centr’.

Rojen : 11. avgusta 1983 (starost 37 let), Melbourne
Višina : 1,9 m
Znan po : Film

4. Zac Efron

Funt za funt, Zac Efron je morda le najmočnejša oseba na tem seznamu. Pri 5’9 ″ in 75 kg je Efron potreboval le 12 tednov, da je dobil pod 5% telesne maščobe za svojo smešno izklesano postavo Baywatch.

Naj vas najstniška zvezda, ki je hollywoodsko zaskrbela, vseeno ne zavede, vloži delo. Ko ni zunaj, da bi plezal po gorah in deskal po valovih po vsem svetu, ga boste našli v telovadnici, ko razbija brutalne kalistenične treninge. Nekaj ​​njegovih treningov si lahko ogledate v njegovi YouTube seriji ‘Gym Time’.

Rojen : 18. oktober 1987 (starost 33 let), San Luis Obispo, Kalifornija, ZDA
Višina : 1,73 m
Znan po : Film

5. Jason Momoa

Naslednji na našem seznamu najmočnejših hollywoodskih zvezd je 'kralj Atlantide' Jason Momoa. Niti za 'dolgočasne' treninge v telovadnici, Momoa raje vadi na prostem in vključuje čim več deskanja, sprintov v hribe in boksa. Če želite dodati na ta seznam vadb na prostem, je Momoa tudi impresiven plezalec, kar ni majhen podvig, ko nosite 110 kg mišic.

Da bi zgradil in ohranil svojo impozantno postavo, Momoa uporablja visoko vadbeni program s kratkimi odmori za počitek, ki vključuje plezanje po skalah, uteži in vaje s telesno težo. Pravzaprav obstaja celo posnetek, kako Momoa izvaja ponovitve 88 kilogramov uteženih potegov, kar je za 105 kilogramsko zver kar velik podvig moči.

Rojen : 1. avgust 1979 (starost 41 let), Nanakuli, Havaji, ZDA
Višina : 1,93 m
Znan po : Film

6. Hugh Jackman

Hugh Jackman je za zunanjostjo 'prijetnega tipa' resen zver v telovadnici. Pri 52 letih je Hugh vstopil v slavni klub s 1000 kilogrami. Če si želite prislužiti članstvo v klubu, morate pritisniti v klopi, počepniti in dvigniti skupaj 453 kilogramov. Da bi dosegel štirimestno številko, je Hugh odklepel 235 lb (106 kg), počepnil 161 kg (355 lb) in 186 kg (167 kg). Predstavljajte si, kaj bi lahko zadel v svojih najboljših letih.

Jackman se je treninga za Wolverine lotil zelo resno, v 18 letih je svoje telo devetkrat preoblikoval, da je igral vlogo nepremagljivega človeka X. Po besedah ​​njegovega trenerja Hughov trening vključuje pretežno nizke gipe sestavljenih gibov in vaje z visokim repom, ki spodbujajo rast mišic na koncu treningov.

Bench Press Max: 235 lbs (106 kg)
Squat Max: 355 lbs (161 kg)
Deadlift Max: 465 lbs (210 kg)
Rojen : 12. oktober 1968 (starost 52 let), Sydney
Višina : 1,9 m
Znan po : Film, Oder

7. Mark Wahlberg

Novice utripajo, Marky Mark je raztrgan. In če sem iskren, bi rad bil z norim dnevnim urnikom, skozi katerega se postavi. Ko se zbudi ob 2.30, je njegova prva vadba opravljena, preden večina od nas ne vstane iz postelje. Poleg tega, da z nadaljnjima 2 treningoma in 7 obroki čez dan, ni čudno, da 49-letnik ohranja svojo raztrgano postavo vse leto.

Toda njegove mišice niso le zaradi videza, Wahlberg si mesto na tem seznamu prisluži s svojimi brutalnimi treningi, norim režimom in čisto odločnostjo. Iskreno, kakšen nor moški se zbudi ob 2.30 zjutraj za trening?

Bench Press Max: 151 kg
Rojen : 5. junij 1971 (starost 49 let), Dorchester, Boston, Massachusetts, ZDA
Višina : 1,73 m
Znan po : Film, Oder

8. John Cena

Že dolgo preden je bil nevidni mož WWE in največja vlečna karta, je bil John Cena univerzitetni nogometaš in ambiciozen bodybuilder. Kmalu je zamenjal te težnje po rokoborbeni karieri, njegov lik pa je postal sinonim za čisto moč in moč. V nekem trenutku je Cena celo dvignil 500-kilogramsko (227 kg) soigralko Big Show in ga vrgel čez ramo.

Zunaj obroča Cena resnično resnično jemlje trening moči. The Rock ima morda svoj Iron Paradise, vendar Cena ima svojo telovadnico 'Hard Nock's South'. Cena, ki se nahaja v zalivu Tampa, omogoča rokoborcem in prihajajočim rokoborcem, da prihajajo trenirati z njim, in tam se nahajajo nekateri najbolj neverjetni moči Cene.

Ti podvigi vključujejo 210 kg stiskalnico, 287 kg počep in 295 kg mrtvo dvigovanje. Ja, to je skoraj 800 kg nore moči in moči, kar pomeni, da John Cena ni ena najmočnejših hollywoodskih zvezd, je eden najmočnejših mož na svetu.

Bench Press Max: 210 kg
Squat Max: 632 lbs (287 kg)
Deadlift Max: 650 lbs (295 kg)
Rojen : 23. april 1977 (starost 43 let), West Newbury, Massachusetts, ZDA
Obračunana teža : 114 kg
Obračunana višina : 185 cm
Znan po : Film, Rokoborba

9. Jason Statham

Jason Statham na zaslonu ne igra le žilavih fantov, angleški igralec uteleša to lastnost s svojimi ekstremnimi treningi kaistenike in borilnih veščin.

Po treningu z nekdanjimi mornarskimi tjulnji in bojnimi strokovnjaki je zvezda akcijskega filma sprejela neumno visokointenzivno metodo treninga, ki je oblikovala njegovo slavno trdno in mišičasto postavo. Statham, ki ga ne zanima mišična masa, raje dela na gibih, ki bodo gradili funkcionalno in eksplozivno moč. Morda je zato popolnoma sposoben izvesti 'človeško zastavo'.

Rojen : 26. julij 1967 (starost 53 let), Shirebrook, Združeno kraljestvo
Višina : 1,78 m
Znan po : Film

10. Henry Cavill

Henry Cavill, samozavestni igralec iger na srečo, ni varen, ko gre za vadbo. Kot hollywoodski prvenec v Supermanovem filmu 'Jekleni človek' je Cavill doživel preobrazbo, s katero je dodal 8 kg mišic in znižal odstotek telesne maščobe na manj kot 10, da bi igral kriptonskega junaka.

Pohvali se z 200 kilogrami mrtvega dvigala, zato se z izjemno močjo lahko udobno uvrsti v klub s 1000 kilogrami s kolegom Hughom Jackmanom. Spodbudno za nas ostale, igralec 'Witcher' je priznal, da mu zgraditi mišice nikoli ni bilo lahko in je nekaj, kar zahteva nenehno delo in predanost.

Squat Max : 165 lbs (365 lbs)
Deadlift Max : 197 kg
Rojen : 5. maj 1983 (starost 37 let), Saint Helier, Jersey
Višina : 1,85 m
Znan po : Film

11. Michael B. Jordan

Michael B. Jordan je bil vedno mišičast, toda ko je bil zadolžen za igranje Marvelovega negativca Killmongerja, je vedel, da mora stvari dvigniti na drugo raven. Ko se je Creedu, kjer je bil že prisiljen, predstavil svojo impresivno postavo, je igralec z vložkom mesecev intenzivnega treninga in diete dodal še 10 kg ravnih mišic.

Da bi dosegla tako nor rezultat, je Jordan trenirala šest do sedem dni na teden, jedla je sedem obrokov, napolnjenih z beljakovinami, in za ponovitve črpala nagibne stiskalnice v prsih s 50-kilogramskimi utežmi.

Bench Press Max: 315 lbs (142 kg)
Rojen : 9. februarja 1987 (starost 33 let), Santa Ana, Kalifornija, ZDA
Višina : 1,83 m
Znan po : Film

12. Silvester Stallone

Genij ni potreben, da ugotoviš, da je Sly noro močan. Najbolj raztrgan 74-letnik na svetu je kariero naredil iz tega, da je fizični primerek in po Stallonejevem priznanju zahteva veliko dela. V zgodnjih dneh je bil Stallone velik oboževalec tradicionalnih tehnik bodybuildinga in olimpijskih dvigov, za kar je bil razumljivo nadarjen. Poročila nakazujejo, da je Stallone v svojih najboljših močeh lahko pritisnil 174,6-181,4 kg in 36 čučanj, medtem ko je tekmoval v bench pressu z nekdanjim trenerjem gospoda Olympije, Rockyjem II, Francom Columbujem končala s tragedijo. Po navedbah Mišice in kondicija reviji je Stallone v tekmovanju s Columbu močno strgal prsno mišico in potreboval več kot 160 šivov. Rezultat je njegova podpisna estetika prsnega koša, ki kaže polovico več žil kot druga.

Squat Max : 226 kg
Bench Press Max : 400 lbs (181 kg)
Rojen : 6. julij 1946 (starost 74 let), Hell’s Kitchen, New York, ZDA
Višina : 1,77 m
Znan po : Film

13. Hafthor 'Gora' Bjornsson

Ja, to je verjetno varanje, ampak priznajmo, ta tip je močan. Igralec Igre prestolov Hafthor Bjornsson je islandsko orožje, ki je zares sprejelo njegov dar, ki ga je dal Bog. Trenutni svetovni rekorder v mrtvi postaji in zmagovalec prvaka ekipe Strongman, Bjornsson ni le slaven z nekaj mišic, je najmočnejši človek na planetu. Ni treba posebej poudarjati, da je naš seznam.

Bench Press Max: 551 lbs (250 kg)
Squat Max: 925 lbs (420 kg)
Deadlift Max: 1.104 lbs (500 kg)
Rojen : 26. novembra 1988 (starost 32 let), Reykjavík, Islandija
Višina : 2,06 m
Utež : 205 kg
Znan po : Film

14. Wilt Chamberlain

Šampion NBA Wilt Chamberlain, ki ga pogosto imenujejo 'kodeks človeških goljufij', je kot mit v športnem svetu. Čeprav je posnetkov stroja 7’1 ″ na vrhuncu malo, so zgodbe o njegovi moči, velikosti in hitrosti na igrišču postale legenda. Poročila nakazujejo, da bi lahko Wilt v svoji najboljši sezoni preskočil 226 kg in podaljšal tricep pri 180 lbs (81 kg). Sestavite to z 48-palčno vertikalno (rekord NBA), zmožnostjo trčenja s 100 jardi v samo 10,9 sekunde, streljanju 56 metrov, trojnem skoku več kot 50 metrov in treh zaporednih progah Big Eight in poljsko prvenstvo v skokih v višino in imate človeka, ki je v bistvu sposoben česar koli. Seveda smo se tu poigrali z vidikom 'V Hollywoodu', saj je Chamberlain umrl leta 1999, a kljub temu morate občudovati številke.

Bench Press Max: 500 lbs (226 kg)
Navpično: 48-palčni
Rojen : 21. avgusta 1936, Philadelphia, Pensilvanija, ZDA
Umrl: 12. oktober 1999, Bel Air, Los Angeles, Kalifornija, ZDA
Višina : 2,16 m
Znan po : Košarka, Filmi

Všeč vam bo tudi:
Noro načrt prehrane in treninga LeBrona Jamesa
Chris Evansov načrt treninga in prehrane Captain America
Prehrana in načrt treninga Arnolda Schwarzeneggerja

Splošna pogosta vprašanja

Kdo je najmočnejši zvezdnik v Hollywoodu?

Najmočnejša zvezdnica v Hollywoodu je nekdanji zvezdnik WWE John Cena, ki lahko stisne 210 kg, počepne 287 kg in mrtvi dvig skoraj 300 kg.

Kako močan je Dwayne 'The Rock' Johnson?

Dwayne 'The Rock' Johnson trenira šest dni na teden v svoji osebni potujoči telovadnici 'The Iron Paradise'. Zaradi njegovega strogega urnika snemanja skozi vse leto se Rockov trening usmeri stran od super težke teže, toda njegova nora delovna etika in režim treninga ga uvrščata med najmočnejše moške v Hollywoodu.